كلية التربية بشقراء تقيم دورة تدريبية بعنوا (الزهايمر وطرق التخلص منه ).

الجوهرة الصايغ - كلية التربية

 اقامت وحدة النشاط الطلابية بكلية التربية بشقراء ندوة بعنوان (الزهايمر )يوم الاربعاء الموافق 1443/3/21هـ تناولوا فيها التعريف،الاعراض ، طرق تنبة ، والتعامل معه، واوضحن ان الحركة تحافظ على الدماغ وقدراته، وبالتالي فإن من يتحرك كثيرا يقي نفسه من الإصابة بالخرف أو على الأقل يخفض خطر إصابته بهذا المرض،

الورقة االثانية بعنوان التغذية والزهايمر واوضحوا التغذية تلعب دورا في ذلك، وخاصة حمض أوميغا 3 الموجود مثلا في سمك السلمون. تطوير الخدمات المقدمة في جميع مراحل المرض، وتقليل خطر الإصابة من خلال تغيير نمط الحياة، واتباع أسلوب صحي، فضلاً عن مساعدة هؤلاء المرضى على العيش بشكل جيد مع الخرف، خاصة توعية المحيطين بمريض الزهايمر

الورقة الثالثة بعنوان  علامات تحذيرية تدل علي الاصابة ونصائح لتقليل خطر ألزهايمر تحلّ بالنشاط وممارسة  والحركة، الأميلويد من الدماغ، ويشمل هذا المشي والجري والعمل في العمل بالمطبخ والبيت.الرياضة 

تحدّ دماغك، وفكر في الأشياء بطرق جديدة أو أعمق، وتعلم لغة جديدة أو مهارة جديدة، وناقش قضايا مع الآخرين.

خذ وقتا للتأمل حتى تهدئ بعض الضوضاء العقلية التي تحول دون التفكير العميق، وحتى تنطلق بعد ذلك لأنشطة عقلية جديدة.

احصل على نوم كاف، وابتعد عن الشاشات الرقمية لمدة لا تقل عن نصف ساعة إلى ساعة قبل النوم؛ فالضوء الأزرق من الشاشات يعيق نومك.