|
تحت رعاية سعادة عميد كلية التربية بالدوادمي الأستاذ الدكتور "خالد بن غازي الدلبحي،" وبدعم ومتابعة من سعادة وكيلة كلية التربية لشطر الطالبات الدكتورة" زهرة الحليلي"، أُقيمت محاضرة بعنوان: الضغوط الأكاديمية قبل الاختبار وكيفية التعامل معها، قدمتها الدكتورة/ أم هاشم خلف. تناولت المحاضرة التعريف بمفهوم التوتر، وأبرز أسبابه الرئيسة، مثل الخوف من الفشل، وضغوط التوقعات العائلية والاجتماعية، والرهبة من بيئة الامتحان، إضافة إلى نقص التحضير والاستعداد الجيد للاختبار. كما استعرضت تأثيرات التوتر الأكاديمي على الطالب، موضحةً أنها قد تكون تأثيرات جسدية ونفسية ومعرفية، وأكدت أن التوتر قد يعيق النجاح عندما يسيطر القلق على تفكير الطالب ويحد من قدرته على التركيز والأداء الفعّال.
وتطرقت المحاضرة إلى الاستراتيجيات الفعالة للتعامل مع الضغوط قبل الامتحان، مثل تنظيم الوقت، والبدء في الدراسة مبكرًا، ووضع خطة مراجعة واضحة. كما تناولت أهمية تطبيق تقنيات الاسترخاء، والاهتمام بالتغذية السليمة والراحة الكافية، باعتبارها من أساسيات الصحة الجيدة، إلى جانب ممارسة الرياضة ودور الأسرة في دعم الطالب وتعزيز ثقته بنفسه. |
واختُتمت المحاضرة بتقديم مجموعة من النصائح التي ينبغي اتباعها أثناء أداء الامتحان، مع التأكيد على أهمية تحويل التوتر من عائقٍ إلى دافعٍ إيجابي يسهم في تحقيق النجاح والتميّز