محاضرة بعنوان «مهارات إدارة الأزمات النفسية والضغوط» بكلية التربية بالدوادمي

الدوادمي- أمل محمد المقاطي:

أقامت وحدة الإرشاد الأكاديمي بكلية التربية بالدوادمي، يوم الخميس 8 ربيع الأول 1443هـ، محاضرة بعنوان “مهارات إدارة الأزمات النفسية والضغوط”، قدمتها عبر منصة زووم الأستاذة أميرة موهف العتيبي، عضو هيئة تدريس بقسم علم النفس بكلية العلوم والدراسات الإنسانية بالجامعة.

هدفت المحاضرة لتوعية الطالبات بموضوع الضغوط النفسية وأهم المهارات والاستراتيجيات اللازمة للتعامل معها، حيث تم في البداية تعريف الضغوط النفسية، وتحديد أهم مصادرها والتي تتمثل في المشكلات الصحية والشخصية والدراسية.

كما تم التطرق لقلق الامتحان بوصفه مصدر من مصادر الضغوط النفسية عند الطالبات، وتوضيح كيفية التعامل معه.

بالإضافة إلى توضيح أنواع الضغوط النفسية والتي تم تقسيمها إلى ضغوط مؤقتة وضغوط مزمنة، كما تم التنبيه لأهم أعراض الضغوط النفسية (الجسدية، والانفعالية والفكرية والشخصية).

وأخيرًا تم استعراض أهم المهارات والاستراتيجيات المساعدة في التعامل مع الضغوط النفسية والتي تم تحديدها بـ (التفكير العقلاني، التخيل، الإنكار، حل المشكلة، الفكاهة، الرجوع إلى الدين.